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감사일기 쓰는 법 : 6. 나쁜 일도 감사하기

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살아가다 보면 ‘나쁜 일’도 자주 일어납니다. 감사할 일이 아니라 원망할 일이 생기는 날이 있습니다. 이런 때 감사일기를 쓰려면 난감합니다. 감사할 일이 아닌데, 오히려 원망스럽고 우울한데 감사일기를 쓰려면 자신을 속이는 것 같은 생각이 듭니다. 그러나 이런 ‘나쁜 일’ 속에도 감사할 점이 들어 있습니다. 원망스런 마음, 화가 나는 마음, 슬픈 마음을 가라앉히고 ‘나쁜 일’을 찬찬히 살펴보세요. 그리고 이런 날에도 감사일기를 계속해야 합니다.

 

가장 먼저 ‘그나마 다행’이라고 생각하는 것입니다. 접촉사고가 일어났다면, 사람이 다치지 않은 것에 감사하고, 사람이 조금 다쳤으면 크게 다치지 않은 것에 감사합니다. 손해를 보았다면 더 큰 손해를 보지 않은 것에 감사합니다. 이렇게 생각하면 ‘나쁜 일’에도 감사할 부분이 있음을 발견하게 됩니다. 특히 내가 통제할 수 없는 원인으로 이런 일이 일어났다면, ‘그래도 이나마 다행이야!’ 이렇게 생각하면서 툭툭 털어버리는 겁니다.

 

그 ‘나쁜 일’에서 몰랐던, 혹은 잊었던 가치를 다시 발견하는 계기로 삼을 수도 있습니다. 친하게 지내던 친구가 멀리 이사가게 되어서 자주 보지 못하게 되는 일이 있다면, 헤어져서 나쁜 것보다 그렇게 좋은 친구와 함께할 수 있었던 시간들에 대해 감사하는 겁니다. 아끼던 반려동물을 잃어버렸다면, 그 동물과 즐거웠던 시간들에 감사하면서, 괴로움을 이겨내는 겁니다.

 

반성과 각성의 계기로 삼을 필요도 있습니다. 우산을 잃어버리고 들어 온 일, 주량을 넘겨 만취해서 속이 쓰린 날, 이런 때에는 자신의 잘못과 부주의를 반성하는 계기로 삼습니다. 그래서 앞으로 그 나쁜 일들이 더는 일어나지 않도록 노력하는 겁니다. 허물없고 실수 안 하는 완벽한 사람은 없습니다. 잘못을 저지를 때마다 그 같은 잘못을 반복하지 않기로 다짐하면서 그 깨달음에 감사하는 마음을 갖는 것이 필요합니다.

 

조금 더 적극적으로는 그 나쁜 일이 ‘전화위복’이 될 수 있다고 생각하는 방법도 있습니다. 지원한 학교에, 회사에 떨어졌다면, 오히려 그보다 더 좋은 학교, 더 좋은 회사에 들어가게 될 계기가 만들어졌다고 생각하는 것입니다. 다만 ‘화’가 ‘복’으로 바뀌는 일은 금방 일어나지는 않습니다. 며칠이 걸리기도 하고 몇 달, 몇 년이 걸리기도 합니다. 그냥 이뤄지는 것이 아니라 전보다 더 열심히 노력해야 이뤄지는 일입니다. 안 좋은 일이 일어났을 때, 좌절하고 분노하고 자책할 것이 아니라, 이를 조용히 수용하고 더 노력하면서 반전의 기회로 삼는 겁니다.

 

정말 헤어나기 나쁜 일이 일어났다면, 주위의 위로와 도움에 눈길을 돌려보는 것도 좋습니다. 가까운 가족이 세상을 떠나는 일은 견디기 힘든 일입니다. 그러나 이 과정에서도 토닥여 주고 위로해 주는 사람을 찾을 수 있습니다. 문상을 오고, 장례를 도와주는 사람이 있습니다. 큰 사고를 당해 경황이 없을 때 수습하는 과정에서 도움을 주는 사람도 나타납니다. 슬프고 괴로운 일에 힘겨울 때 곁에 있는 따뜻한 사람들에 대한 감사의 마음이 이를 이겨내는 큰 힘이 됩니다.

 

‘그 어떤 고통도 나를 죽이지만 않는다면, 나를 더욱 강하게 해 줄 것’이라는 마음을 가지면 웬만한 나쁜 일은 극복할 수 있습니다. 어느 책에서 말기암 판정을 받은 사람이 “가까운 사람과 이별의 인사를 나누며 삶을 정리할 수 있는 시간이 주어진 것”에 감사하는 이야기를 읽었습니다. 이런 경지까지 다다른다는 것이 쉽지는 않겠지만, 이런 상황에서도 감사의 마음을 가질 수 있다면 얼마나 삶이 아름다울까 생각해 봅니다. 다음 이야기로는 ‘감사할 일을 미리 만드는 것을 준비했습니다.

 

  1. 꾸준히 쓰려면?
  2. 매일매일이 똑같은데…
  3. 아침에 쓸까?, 저녁에 쓸까?
  4. 공책에 쓸까? 컴퓨터에 쓸까?
  5. 감사한 일 뒤에는 꼭 고마운 사람이 있다.
  6. 나쁜 일도 감사할 일?
  7. 감사할 일을 미리 만들자.
  8. 목표가 있으면 감사는 따라온다.
  9. 감사일기 공개할까?
  10. 지난 감사 일기 뒤적이는 기쁨. 
  • 울지혜맘 2015-03-25 0
    나쁜일에 감사하기란 사실 쉽지 않은거 같아요..
    그러나 잘 찾아보면 나쁜일에도 분명 감사할 부분이 있을거라는 글이 마음에 와 닿는듯합니다.

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